Pilates

Il Pilates allena in modo dolce la forza, il cuore, la circolazione e la respirazione. Propone un lavoro corporeo progressivo attraverso esercizi fatti con calma, che comprendono movimenti e posizioni statiche che permettono di migliorare la propriocezione e riscoprire il proprio corpo, eliminando le tensioni corporee e mentali. Questo allenamento completo combina tecniche di respirazione, esercizi di rafforzamento, coordinamento e stretching. Ogni partecipante percepisce naturalmente come questi esercizi rispondano alle rispettive esigenze individuali.