Spinning

Le principe du spinning est de se donner à fond sur des vélos d’intérieur afin d’augmenter considérablement le rythme cardiaque. On pédale assis ou en danseuse, le coach décide du rythme de pédalage en sélectionnant différentes musiques. Le taux de résistance est défini par les participants. Ainsi, des personnes de niveau différent peuvent s’entraîner ensemble – et les débutants n’auront aucun mal à suivre. Chaque cours démarre en principe avec un échauffement et se finit par un retour au calme, suivi d’une petite séance d’étirements.