Spinning

Bij spinning geef je op hometrainers samen gas tot een hoge hartslag is bereikt. Je fietst staand of zittend, de instructeur bepaalt door de gekozen muziek het tempo. De hoogte van de weerstand kiest elke deelnemer zelf. Hierdoor kunnen mensen van verschillende niveaus samen trainen - en zelfs beginners zonder problemen bijblijven. Elk uur begint meestal met een warming-up en eindigt met een cooling-down, gevolgd door enkele stretch-oefeningen.