Fitness

Bij Zumba® - een combinatie van aerobics en dans - is een intensieve workout op Latijns-Amerikaanse ritmes.

Dinsdags 18.30 tot 19.30 uur
Vrijdag 17.30 tot 18.30 uur

Bij yoga ben je actief met veeleisende oefeningen met een focus op je innerlijke. Het concept, dat afkomstig is uit India, omvat zowel fysieke oefeningen als mentale concentratie. (Neem een handdoek en dunne deken/mat mee)

Maandag van 8.00 tot 9.00 uur
Woensdag van 18.00 tot 19.30 uur

Oefeningen voor mobilisatie, stabiliteit, flexibiliteit van je wervelkolom en versterking van de rugspieren met latere ontspanning.

Maandag van 19:30 tot 20:30 uur

Bij spinning geef je op hometrainers samen gas tot een hoge hartslag is bereikt. Je fietst staand of zittend, de instructeur bepaalt door de gekozen muziek het tempo. De hoogte van de weerstand kiest elke deelnemer zelf. Hierdoor kunnen mensen van verschillende niveaus samen trainen - en zelfs beginners zonder problemen bijblijven. Elk uur begint meestal met een warming-up en eindigt met een cooling-down, gevolgd door enkele stretch-oefeningen.

Donderdag van 19.00 tot 20.00 uur

Bodystyling traint kracht, hart, bloedsomloop en ademhaling op een rustige manier. Het is een zorgvuldige lichaamsinspanning die, door middel van oefeningen in rust, beweging en houding aanspoort tot een betere gewaarwording en herontdekking van jezelf. Fysieke en emotionele spanningen worden verminderd. Daarnaast combineert deze lichaamstraining ademhalingstechniek, krachtoefeningen, coördinatie en stretching. Elke deelnemer voelt op een natuurlijke manier hoe de training harmonieus reageert op de individuele behoeften.

Dinsdag van 17.30 tot 18.30 uur